Träning - kost

fundering: det där med att folk äter en chokladkaka/annat med högt kolhydrat innehåll och sedan går till gymmet och tänker de tränar ut kolhydraterna ur kroppen. hur går det ihop - var det inte runt ca 3h innan vad man äter når tunntarmen och med det tex kolhydrater som socker kan tränas bort när de då når blodbanan och metabolismem? eller tänker jag helt fel?