Svenska 3 Citat (storbokstav eller inte?)

Hur citerar man efter ett kolon, är det med eller utan stor bokstav. 

......Hon säger följande : "Men landskapet blev aldrig detsamma och livet fortsatte att förändras". 

Vad är den allmänna regeln, min lärare sade att man inte bör börja med stor bokstav i ett citat då det kan vara störande i texten. Men minns ej om det även gällde om citatet kom efter ett kolon.