snabba kolhydrater och långsamma kolhydrater

Hej, Har du testat att söka står massvis med information om detta :). Annars betyder det

Snabba kolhydrater ger mycket energi men oftast ingen näring, man blir fort mätt men också fort hungrig igen. T.ex kan vara vitt bröd, ris o.s.v

Långsamma kolhydrater tar lång tid för kroppen att bryta ner till energi, det är mat som håller dig mätt länge. T.e.x fisk, kött o.s.v. Hoppas det svarade på din fråga :)

abbeking06 skrev:

Hej, Har du testat att söka står massvis med information om detta :). Annars betyder det

Snabba kolhydrater ger mycket energi men oftast ingen näring, man blir fort mätt men också fort hungrig igen. T.ex kan vara vitt bröd, ris o.s.v

Långsamma kolhydrater tar lång tid för kroppen att bryta ner till energi, det är mat som håller dig mätt länge. T.e.x fisk, kött o.s.v. Hoppas det svarade på din fråga :)

tack så mycket :)

Långsamma kolhydrater tar lång tid för kroppen att bryta ner till energi, det är mat som håller dig mätt länge. T.e.x fisk, kött o.s.v. Hoppas det svarade på din fråga :)

Nej, det betyder t ex linser och bönor, där kroppen behöver lång tid för att bryta ner och ta upp kolhydraterna. Fisk och kött innehåller väldigt lite kolhydrater (men mycket protein).