Skillnad mellan värmekapacitet och den specifik värmekapacitet

Hej! 

Det står i min bok att värmekapacitet har formel E = C . delta T

men i vissa webbsidor står att det är E = m . delta T. Vilken är det rätta? 

Jag vet mycket mer om den specifika mer än värmekapacitet. Vad används den till och i vilken fall använder man den?