Muskler

Var nånstans kändes det?

Är biceps rätt på rörelse 1?

Problemet är att jag inte har tillgång till sakerna som man behöver. Jag skulle verkligen uppskatta hjälp med rörelse 2 och de andra rörelserna

Ja för rörelse 1 används biceps, som är den muskel som används för att röra handen mot axeln.

Har du inte en bänkskiva, bordsskiva, dörrhandtag, toastol, tvättmaskin etcetera att hålla emot för rörelse 2 i rummet - så får du väl bara gå ut och hitta en. En trädgren i midjehöjd skulle också gå bra - föremålet skall bara ge motstånd när du försöker sträcka ut armen.

Rörelse 3/4 borde inte vara något problem inga saker används.