kondition
Hej!
Att ha bra kondition är en väldigt bra förmåga men för att den ska vara så användbar som möjligt, måste den vara på en relativ hög nivå. För att få så bra kondition som möjligt kan det vara bra att veta vad konditionen beror på?
Vad är det som med andra ord påverkar vår kondition mer specifikt? Är det produktionen av ATP? Är det hur mycket syre som kan tillföras till musklerna?
Tack i förhand!
Konditionen blir helt enkelt så bra/hög som den behöver bli. Är du mer fysiskt aktiv under en tid, så förbättras uthålligheten/konditionen. Och även det motsatta, när kroppens arbete minskar under en tid, så anpassar kroppen sig och konditionen minskar. Konditionen anpassas efter hur var och en använder kroppen. En bra kondition och hälsa är kopplat till mindre ohälsa.
Påverkar konditionen är i princip hur mycket fysiskt arbete som kroppen utför. Förbättringen av konditionen är ett resultat av hur hela kroppen anpassar sig till ett ökande eller minskande fysisk aktivitet. Och det som påverkas är: ämnesomsättningen, blodcirkulationen, sömnen, stress, muskel- och senornas styrka, ofta välmåendet m.m.
Och ja ATP produktionen och syretillförseln påverkas, men det det är endast en liten del av konditionen påverkas.
