Hur stor energi krävs det för att delakärnan

Hej :)

Jag har fastnat på denna uppgift:

Bindningsenergin är 7,98 MeV per nukleon för kärnan ${}_8{}^{16}O$ . Hur stor energi krävs för att dela kärnan i sina beståndsdelar?

Jag tänker att jag ska använda $E_0= m{c}^2$

ljusets hastighet i vakuum är 299792458 m/s som då blir ${\left(299792458\right)}^2$

Men vad är m? Jag förstår att det står för massan men det är väl inte så enkelt att det är massan för syre?

Tacksam för all hjälp:)