"Hur påverkas rörlighetsträning (yoga) av sömn?"
Hej! Min gymnasieklass håller just nu på att skriva ett så kallat "hälsoprojekt". Jag har under flera veckor tränat yoga för att försöka uppnå mitt mål att bli mer flexibel samt undersöka påverkan på sömnen. En av frågorna som jag ska besvara i faktadelen är "Hur påverkas rörlighetsträning (yoga) av sömn?" som jag utifrån mina val har omformulerat utifrån den obligatoriska mallens exempel "Hur påverkas konditionsträning av sömn?". Tyvärr har jag inte kunnat hitta tillräckligt mycket information för att besvara frågan, då alla enbart fokuserar på yogans påverkan på sömnen men inte tvärtom. Jag hoppas att någon kan hjälpa mig!
Hej,
Nu är jag ingen expert på just yoga men jag antar att yoga ändå bryter ner muskler med vissa rörelser, i alla fall så är sömnen en vital del eftersom muskler byggs när du sover. Det betyder alltså att om du tränar och sen struntar i att sova byggs inte dina muskler upp. När du sover så "repareras" kroppen, om du någon gång haft hög feber och inte kunnat sova märker du stor skillnad dagen efter när du väl får sova. Många yoga övningar kräver starka axlar, därav måste du kunna sova bra för att bygga musklerna som krävs för att utföra det!
Hoppas detta hjälpte
