Hur handskas man med nervositet?

Jag ska skriva matematik och fysikprovet imorgon och är lite nervös...eller mycket. Jag tappar lätt koncentrationen när jag är nervös och skulle därför vilja ha tips på hur jag kan handskas med detta.

Man får helt enkelt göra det ofta. Att vara nervös är inte dåligt. Men om man blir för nervös kan det påverka hur väl man utför jobbet, och då är det inte längre bra.

Jag brukar försöka ta en paus på 10 minuter där jag fokuserar på andningen om jag mitt under en tenta känner att jag blir för stressad. Då återfår jag lugnet och allting går bättre.

Svara