Hur bedömer man sin kondition i förhållande till arbetspulsen?
Hej!
Som rubriken lyder undrar jag hur man med hjälp av att veta sin arbetspuls kan bedöma hur pass bra kondition man har?
Vad jag vet är det i alla fall så att ju lägre vilopuls man har desto bättre kondition har man, men hur är det med arbetspulsen?
Tack på förhand!
Om arbetspulsen ökar snabbt för minsta lilla rörelse, hur tänker du då?
Hej!
Kroppens celler behöver en viss mängd syre för att kunna skapa den energi som kroppen behöver för stunden. Om kroppen sätts i arbete så kommer den ju därför att förbruka mer energi.
Det betyder att kroppens celler behöver få mer syre vid arbete, än vid vila.
Kondition betyder ju aerob uthållighet eller syreupptagningsförmåga.
Om man tränar mycket så kan man öka sin syreupptagningsförmåga och cellerna kan då tillgodogöra sig mer syre från blodet.
Hjärtat är den muskel som pumpar runt blod i kroppen. För varje pulsslag pumpas en viss mängd syrerikt blod från hjärtat ut i kroppen.
Om cellerna i kroppen nu behöver mer syre så måste ju mer syrerikt blod komma ut snabbare till kroppens celler.
Om man då har en lägre vilopuls när man har bättre kondition, vad har då hänt med hjärtat?
Jämför hjärtmuskeln med andra muskler i kroppen, och funderar över vad som händer med muskler generellt när man tränat dom ett par gånger.
När du funderat klart på det så kan du sen fundera på vad som borde hända med arbetspulsen när får bättre kondition?
