hastiget och kraft problem

En ishockeypuck har massan 0.15 kg och hastigheten 10 m/s. Vi slår till pucken med en klubba så att den far iväg i motsatt riktning med hastigheten 20 m/s. Vi uppskattar att pucken påverkas av en konstant kraft från klubba under 0.030 s. Hur stor är kraften på pucken? Vilken riktning har kraften ? 

Svaret är 250 N i samma riktning som slutfarten. Fast jag vet inte ur jag ska lösa problemet, finns det någon formeln som kopplar ihop kraft och hastighet ? Skulle vara tacksam om någon kunde förklara.