Endoterm & exoterm

Hejsan, jag har lite svårt med endoterm och exoterm då jag blandar ihop dem. Jag vet att en endoterm upptar energi från omgivningen och förskjutningen sker åt höger och att delta H = + kj. Det är tvärt om för exoterm. Min fråga om det är någon som har någon form av minnesregel för att komma ihåg skillnaden?

Tack på förhand!