Elektromagnetisk strålning

Hej, jag har fastnat på följande uppgift: 

En laser avger en ljuspuls som varar i 100 ns och innehåller energin 1 kJ. Våglängden är 500 nm. Pulsen träffar en yta som absorberar energin fullständigt. 

a) Hur stor genomsnittlig kraft utövar pulsen på ytan?

Jag tänkte att följande samband kan kombineras för att beräkna kraften men det blir tokigt. 

$F=\frac{∆p}{∆t}$

$p=\frac{h}{f}$

dvs att $F=\frac{h}{\lambda \times ∆t}$

b) Anta att ytan istället är en perfekt reflektor. Hur stor är isåfall den genomsnittliga kraften? 

Jag antar att skillnaden mellan uppgift a) och b) är att ytan i a) drar till sig pulsen medan den i b) istället reflekterar den. Hur ska jag beräkna detta?