Egen Uppvärmning

I skolan så kommer vi hålla en egen uppvärmning 10 - 15 minuter. Först så hade jag tänkt mig att man joggar lugnt och kör snabbare och snabbare. Sedan som huvuddel har jag velat att ha dansjage. Vet vad dansjage går ut på. Men hittar riktigt inte en bra förklaring som jag kan använda när jag väl ska utföra min egna uppvärmning, hoppas någon här skulle kunna hjälpa mig med! Tänker mej att först så avser jag 2 jagare som ska jaga och sedan kommer förklaringen, biten jag då behöver hjälp med!