Disjunktiv och konjunktiv normalform

Betrakta den booleska funktionen f(x, y, z) = (x + ¯y)(y + ¯z)(z + ¯x) 

(strecken ska vara precis ovanför bokstäverna)

(a) Skriv f på disjunktiv normalform med valfri metod. Om du använder
Räkneregler i boolesk algebra, motivera varje steg.

(b) Skriv f på konjunktiv normalform med valfri metod. Om du använder räkneregler i boolesk algebra, motivera varje steg.

jag vet att man egentligen ska multiplicera ihop så mycket man kan men förstår inte riktigt hur det blir i det här fallet. Någon som skulle kunna hjälpa mig att börja?