Cellen och fysisk ansträngning

Hej! Jag har en fråga i biologin som jag inte riktigt har förstått helt. Frågan går till såhär ''Din kropp behöver ibland extra energi, t.ex, vid fysisk ansträngning. Vad är det kroppen (cellerna) behöver mer av, hur är kroppen anpassad för detta och hur går det till'' 

Jag vet inte riktigt hur jag ska börja bilda en ''grund'' och vart jag ska leta efter fakta då jag har sökt och inte hittat speciellt mycket. 

Tack i förhand !