Beep-test, antalet livlinor?
Hej, ska skapa ett motionsprogram för att förbättra konditionen, något som kommer examineras. För att mäta förbättrningen tänkte jag utföra ett beep-test i början och i slutet av träningsperioden. Men hur ska egentligen beep-testet utföras, flera olika källor säger olika saker. Hur många livlinor får man, är det en, två, eller tre, eller ingen alls?
När vi gjorde beeptest fanns ofta inspelade ljudspår med olika nivåer där tiden för att springa sträckan minskade med tiden. Jag vill minnas att vi fick en "livlina" för att man ska kunna reparera upp om man gör en miss eller skulle missbedöma tempot någon enstaka gång.
Jonto skrev:När vi gjorde beeptest fanns ofta inspelade ljudspår med olika nivåer där tiden för att springa sträckan minskade med tiden. Jag vill minnas att vi fick en "livlina" för att man ska kunna reparera upp om man gör en miss eller skulle missbedöma tempot någon enstaka gång.
Gör nog så, får vara tydlig och skriva vilka förutsättningar som gäller. Tack!
