Anaerob träning

Platina skrev:

Hej!

Vilken energiprocess används under högintensiv träning? Är det enbart de anaerob energiprocesserna som används eller kan man även träna högintensiv träning och samtidigt använda de aeroba energiprocesserna. Jag tror att både de anaeroba och aeroba energiprocesserna kan används (beroende på hur  vältrande man). Stämmer detta?

Tack på förhand

Beror helt på tidsintervallet av hög intensiv träning, syftar vi på sekunder av hög intensivitet eller minuter? Att sprinta 100m är ju hög intensivt och är ju anaerobiskt, att sprinta 800m är också hög intensitet men är ju både anaerobisk i början men blir aerobiskt runt 200-400m. Relationen mellan hur vältränad man är och anaerobisk och aerobisk lär nog inte ha super hög relevans,  då hög intensiv träning är relativt till varje person.